五彩缤纷螺旋面
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淡墨文竹秋竹
煮一碗五彩缤纷的螺旋面,让宝宝爱上吃蔬菜
时间: 10-30分钟
食材
紫薯泥
50g
南瓜
50g
面粉
200g
青菜
500
樱桃番茄
4个
盐
适量
胡椒
适量
步骤
-
1. 准备好螺旋面、樱桃番茄、青菜。 -
2. 提前将南瓜和紫薯蒸熟，捣成泥。
-
3. 面团分别用南瓜泥、紫薯泥和好。
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4. 白面团擀开成面皮，分成若干小块，做成螺旋面。
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5. 同样的方法做好南瓜面团。
-
6. 做好紫薯螺旋面。
-
7. 另起一锅。锅中油热，下青菜和西红柿炒出汁。
-
8. 将螺旋面煮至八成熟。
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9. 加入盐、胡椒，倒入炒好的青菜、西红柿，调味即可盛入碗中。
小贴士
1、不能一次食用过多的紫薯
2、紫薯食用前要蒸熟煮透
3、湿阻脾胃、气滞积食者应慎食紫薯
4、紫薯忌与柿子同吃。
5、螺旋面一次可以多做点，存放在冰箱里，方便使用。
2、紫薯食用前要蒸熟煮透
3、湿阻脾胃、气滞积食者应慎食紫薯
4、紫薯忌与柿子同吃。
5、螺旋面一次可以多做点，存放在冰箱里，方便使用。
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