南瓜糯米粥
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跃颊背孟吨
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。近年来,国内外医学专家、学者研究实验表明,食南瓜,还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。
时间: 30分钟-1小时
食材
南瓜
250g
糯米
140g
白糖
适量
水
适量
步骤
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1. 南瓜洗干净切块备用。(不去皮不去籽)
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2. 糯米淘洗干净。
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3. 将糯米南瓜倒入砂锅中,倒入适量的水。
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4. 盖上盖子,中火煮开。
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5. 煮开后的,用汤勺捞下锅底,以防粘锅,然后再小火慢慢煮。
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6. 煮至南瓜熟烂,糯米熟透,然后调入适量的白糖,煮开即可享用。
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7. 营养的南瓜糯米粥。
小贴士
PS:
1、南瓜皮有果胶,淀粉和糖分等多种成分. 果胶有极好的吸附性能,能粘结并有效地消除体内的细菌毒性和重金属及放射性元素的影响,有抗环境毒物之功效,对消化道溃疡病患者有显著疗效,所以一般我煮这个粥都不去掉皮跟籽的,不喜欢的可以去掉。
2、不喜欢太甜的亲们,可以别往粥里面加糖,不过个人觉得加了糖更好吃。
1、南瓜皮有果胶,淀粉和糖分等多种成分. 果胶有极好的吸附性能,能粘结并有效地消除体内的细菌毒性和重金属及放射性元素的影响,有抗环境毒物之功效,对消化道溃疡病患者有显著疗效,所以一般我煮这个粥都不去掉皮跟籽的,不喜欢的可以去掉。
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