香辣豇豆粒炒霉豆子
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蝶舞淺夏晨轩
(1)豇豆含有丰富的膳食纤维,能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,加速肠蠕动,帮助消化,增进食欲。对于治疗和预防老年性便秘,很有奇效。(2)豇豆所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用。(3)豇豆的磷脂有促进胰岛奏分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。(4)豇豆热量和含糖量都不高,饱腹感强,特别适合于肥胖、高血压、冠心病和糖尿病患者食用。
时间: 10-30分钟
食材
长豇豆
300g
霉豆子
100g
油
适量
盐
适量
生抽
适量
啤酒
半听
青椒
100g
蒜头
适量
步骤
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1. 长豇豆切碎。
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2. 辣椒切细,蒜头切碎。
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3. 这是霉豆子。
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4. 先热油炒香蒜粒,倒入霉豆子炒香,然后倒入半听啤酒。
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5. 待豆子煮软时,倒入豇豆粒一起大火翻炒。
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6. 加入青椒,适量的生抽,盐炒至入味。
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7. 这时还有水分,但是豇豆还未熟。
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8. 炒至快收汁时,豇豆已经入味,且熟了。
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9. 装盘上菜了!
小贴士
豇豆要炒入味才会好吃哦!