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素什锦
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黎呇别捏我脸猪_
素什锦是南京的特色美食,是南京人过年餐桌上不可缺少的一道菜。记得以前过年,家家必炒这道菜,从年三十吃到正月十五元宵节。现在的南京人,会自己炒素什锦菜的人越来越少,太麻烦不说,主要是不建康,现在人主张吃新鲜的食物,想吃了,就炒几样,不然就买着吃,绿柳居、四川酒家、各大超市都有卖的。哈哈~还是自己做吧!我来分享一下我做的素什锦,我选择了十六样食材:黄豆芽、胡萝卜、芹菜、茨菰、冬笋、藕、雪菜、腌菜、黄花菜、木耳、香菇、千张、豆腐果、豌豆尖、荠菜、菠菜等,超简单的制作,少油少盐无糖,做了满满的一大盆,感觉味道\(^o^)/~还行,立刻骑着电动车,送给我的同学和亲人,正好赶上晚餐时间。啊!没有白忙,得到了家人、亲人、同学家人的一致好评哦!
时间: 1-2小时
食材
黄豆芽
400g
胡萝卜
200g
芹菜
300g
茨菰
200g
冬笋
200g
250g
雪里红
100g
腌菜
100g
黄花菜
60g
木耳
120g
香菇
60g
千张
200g
豆腐果
120g
豌豆苗
200g
荠菜
300g
菠菜
250g
适量
适量
姜丝
适量
生抽
适量
香油
适量
鸡精
适量
步骤
  • 1. 准备好食材,摘好洗净,香菇、木耳、黄花菜泡发。
  • 2. 准备好黄豆芽、千张、豆腐果,摘好洗净。
  • 3. 黄花菜、木耳、香菇泡发好后用水焯一下。
  • 4. 冬笋切片,用水焯一下,去掉涩味。
  • 5. 千张、豆腐果切好,用水焯一下,去掉豆腥味。
  • 6. 藕切片,用水焯一下,防止变色。
  • 7. 茨菰切片,用水焯一下,去掉苦味。
  • 8. 芹菜切段,用水焯一下,容易炒熟。
  • 9. 锅中倒入适量油,放入姜丝炒出香味。
  • 10. 放入黄豆芽。
  • 11. 大火翻炒,加适量水、倒入少许生抽,放入盐炒熟。
  • 12. 装盘。
  • 13. 锅中倒入适量油,放入切好的胡萝卜丝。
  • 14. 翻炒,胡萝卜丝快熟了放入焯好的芹菜。
  • 15. 大火翻炒,放入盐炒熟。
  • 16. 装盘。
  • 17. 锅中倒入适量油,放入切好的雪里红、腌菜、黄花菜、木耳、香菇。
  • 18. 翻炒,加适量水、倒入少许生抽,放入盐煮熟。
  • 19. 装盘。
  • 20. 锅中倒入适量油,放入焯好的藕片、冬笋片、茨菰片。
  • 21. 放入盐炒熟。
  • 22. 装盘。
  • 23. 锅中倒入适量油,放入姜丝炒出香味。
  • 24. 放入千张、豆腐果翻炒,放入盐炒透。
  • 25. 装盘。
  • 26. 水里放适量盐、油,烧开。
  • 27. 放入荠菜,焯熟。
  • 28. 装盘。
  • 29. 水里放适量盐、油,烧开。
  • 30. 放入豌豆苗,焯熟。
  • 31. 装盘。
  • 32. 水里放适量盐、油,烧开,放入菠菜,焯熟。
  • 33. 装盘。
  • 34. 把做好的菜放入大盆里,淋上香油,撒入鸡精。
  • 35. 拌匀,OK啦~
  • 36. 装盘,上桌!
小贴士
选择食材,不要选择重口味的蔬菜(如:韭菜、蒜苗、辣椒、葱等),不要选择水分过多的蔬菜(如:西红柿、冬瓜、瓠子等),不要选择煮熟了软烂的蔬菜(如:茄子、土豆、南瓜等)。
每种蔬菜的用量按照自己的需要添加,选择自己喜欢的蔬菜制作,绿叶子菜最后制作。
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