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凉拌菠菜猪耳朵
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老石头弓打恒
猪耳朵通常用来拌黄瓜,家里没有黄瓜,临时换成了菠菜。猪耳朵这种食材中有大量的蛋白质和脂肪以及碳水化合物存在,这些物质都是身体代谢的必须成分,另外猪耳朵中的维生素和铁、钙、磷等微量元素的含量也很高,人们食用以后可以弥补多种营养成分的不足,经常食用会有补虚损和健脾胃作用。
时间: 10分钟内
食材
猪耳朵
1个
菠菜
50g
香油
适量
生抽
1匙
味极鲜
1匙
香醋
半匙
2g
大蒜
3粒
步骤
  • 1. 材料:菠菜,猪耳朵,大蒜。
  • 2. 菠菜斩断,猪耳朵切长条,大蒜切末。
  • 3. 取适量大的盆,放入菠菜耳朵条,大蒜,加入生抽,味极鲜,盐香油翻拌均匀。
  • 4. 最后放盐,猪耳朵是有盐的,放盐的时候要酌情适量的少放些。
  • 5. 拌匀后成盘即可。
小贴士
菠菜用80℃的热水烫30秒钟即可捞出控水。
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