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木瓜鸡脚汤
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染墨丶若流云运鹏
木瓜被誉为“岭南果王”,皮薄肉厚,味美清香,甜滑多汁。在广东民间常以半生熟的木瓜用于炖、煮、炒、做汤等,有润肠、补肾、健胃的功效。花生性平味甘,入脾、肺经,具醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气之功效。而鸡脚则是所谓的“以形补形”,因其所含胶原蛋白比较丰富,这种胶类物质是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。
时间: 1-2小时
食材
木瓜
1个
鸡脚
6只
适量
黄豆
50g
花生
50g
猪皮
适量
红枣
适量
步骤
  • 1. 准备好食材:木瓜,鸡脚,猪皮(黄豆和花生泡提前泡好)
  • 2. 锅里放适量的清水倒鸡脚和猪皮大火烧开
  • 3. 再倒黄豆和花生下锅煮2分钟捞出来冲洗干净
  • 4. 把所有汤料转到沙锅里加适量的清水大火烧开后改小火煲1小时
  • 5. 木瓜去皮切小块
  • 6. 把木瓜放沙锅里再煲1小时,关火调味就可以了
  • 7. 清甜的汤水就可以享用
小贴士
木瓜花生煲鸡脚气味清润,有提神解疲、强筋健步的作用。
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