番茄丝瓜汤
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晁盖distinguish
家里的丝瓜熟了,炒过几顿,突然很想念小时候妈妈做的丝瓜汤。就那么清清淡淡的,夏日里餐桌上喝一小碗,糯糯的丝瓜,微酸的番茄汤,香香的鸡蛋,想着就流口水了,于是我家晚上餐桌上也有了这道番茄丝瓜汤。丝瓜营养成分 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1.维生素C,还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含蛋白质1.4~1.5克,脂肪0.1克,碳水化合物4.3~4.5克,粗纤维0.3~0.5克,灰分0.5克,钙18~28毫克,磷39~45毫克,核黄素0.03~0.06毫克,尼克酸0.3~0.5毫克。抗坏血酸5~8毫克。功效 丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。番茄的营养系统的说来有抗衰老,美容,防癌,治高血压等。
时间: 10分钟内
食材
丝瓜
500g
番茄
2个
鸡蛋
2个
虾米
30g
油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
步骤
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1. 所有材料
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2. 虾米提前泡好
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3. 切好丝瓜和番茄
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4. 切好葱姜蒜末
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5. 锅内烧油,油热后下姜蒜末炒香
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6. 再下虾米炒香
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7. 加入一大碗水
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8. 水开后加番茄进去
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9. 加入丝瓜煮一分钟
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10. 鸡蛋在碗里打匀
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11. 放丝瓜汤里
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12. 再放适量盐即可
小贴士
丝瓜本身清甜,喜欢清淡的可不加虾米。