粗粮窝头
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撒娇
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
时间: 30分钟-1小时
食材
蒜苔
300g
香肠
100g
胡萝卜
100g
香菇
100g
粗粮窝窝头
8个
玉米油
1勺
盐
2匙
美极鲜味汁
1匙
步骤
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1. 准备蒜苔、胡萝卜、香菇、香肠备用 -
2. 蒜苔洗净切成小丁状
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3. 胡萝卜洗净切成小丁状
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4. 香肠切成小丁备用
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5. 香菇用开水焯一下冷水过凉沥干水份切成小丁备用
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6. 切好的备料放入容器中
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7. 葱姜蒜切片备用
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8. 锅中放入底油加热放入葱姜蒜末爆香
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9. 爆香后加入香肠快速翻炒，香肠也会下一些油脂特别香
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10. 放入胡萝卜翻炒片刻，胡萝卜这样炒更容易吸收营养
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11. 胡萝卜炒至变色放入蒜苔翻炒均匀
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12. 再放入香菇丁一起大火快速翻炒均匀
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13. 炒好最后放入盐和美极鲜味汁调味即可
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14. 炒好的时蔬装入盘中
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15. 杂粮窝窝头是在超市买的即食食品在蒸锅中蒸5分钟即可
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16. 吃着美味配着啤酒更加回味无穷噢
小贴士
无
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