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紫皮洋葱炒肉丝
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紫皮洋葱与肉炒食,既营养,又美味。根据皮色,洋葱可分为白皮、黄皮和紫皮三种。就营养价值来说,紫皮洋葱的营养更好一些。主要是紫皮洋葱的辣味较大,意味着其含有更多的蒜素。此外,紫皮洋葱的紫皮部分含有更多的栎皮素,这也是对人体非常有用的保健成分。紫皮洋葱肉质微红,辛辣味强,适合炒烧或生菜沙拉。
时间: 10-30分钟
食材
紫皮洋葱
2个
猪瘦肉
100g
适量
适量
蚝油
适量
步骤
  • 1. 紫皮洋葱去除最外层的老皮,然后切成丝,
  • 2. 猪瘦肉切丝,
  • 3. 加入料酒和淀粉抓匀,腌10分钟,
  • 4. 平底锅中倒一层底油,倒入腌好的肉丝,
  • 5. 炒至变色后关火,
  • 6. 炒锅中倒油,中火加热,下洋葱翻炒,
  • 7. 炒至洋葱塌腰,
  • 8. 加入肉丝同炒,
  • 9. 加入1汤匙蚝油,
  • 10. 加半小勺盐,
  • 11. 翻炒均匀后关火。
小贴士
洋葱切勿久炒,不然会影响口感。
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