辣炒腐竹
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我想瘦可以吗啊
腐竹具有浓郁的豆香味,同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白,油光透亮,含有丰富的蛋白质及多种营养成分,用清水浸泡,3~5小时即可发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等,食之清香爽口,荤、素食别有风味,腐竹具有良好的健脑作用,它能预防老年痴呆症的发生。一到夏天我们也经常买腐竹做菜,比如今天的辣椒炒腐竹,也可以凉拌腐竹或则做汤都很美味的。
时间: 10-30分钟
食材
腐竹
150g
辣椒
80g
油
适量
盐
适量
葱
20g
鸡精
5g
步骤
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1. 从超市购买的腐竹
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2. 把腐竹掰成这样的小段
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3. 然后放到盆中 倒入水浸泡3个小时
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4. 把腐竹从水中捞出来 控控水
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5. 把香葱和辣椒清洗干净
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6. 把辣椒和香葱分别切成小段
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7. 锅中倒入花生油
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8. 然后倒入腐竹翻炒
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9. 三分钟后开始放入辣椒继续翻炒
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10. 放入葱花段
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11. 五分钟后 倒入一些鸡精继续翻炒
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12. 出锅前在倒入少许香油
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13. 盛到盘中 可以享受美味了
小贴士
无论烹饪还是凉拌腐竹 都建议用清水浸泡5个小时左右 那样腐竹就会膨发 做菜口感更加。腐竹的营养价值虽高,肾炎、肾功能不全者最好少吃,否则会加重病情。糖尿病、酸中毒病人以及痛风患者或正在服用四环素、优降灵等药的病人也应慎食
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