胡萝卜炒通菜
7.4万热度
75收藏
收藏
|
爱动脑筋的醉柔珊
通菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。今天这一道是素菜,用了胡萝卜炒通菜,将两种蔬菜分别切粒,再炒在一起,颜色漂亮又健康。
时间: 10分钟内
食材
通菜
500g
胡萝卜
1/2根
油
适量
盐
适量
生抽
适量
蒜头
适量
步骤
-
1. 通菜摘好洗净
-
2. 将通菜切粒
-
3. 胡萝卜切粒
-
4. 热锅下油,爆香蒜头后将胡萝卜倒入翻炒
-
5. 然后将通菜倒入翻炒
-
6. 再加少许水将菜焖煮
-
7. 最后加盐和生抽调味
-
8. 可以上桌了
小贴士
通菜性凉,脾胃虚寒者少吃