火麻籽玉米面养生粥
8.3万热度
75收藏
收藏
|
惜安夜梦萧寒
火麻籽,是一种古老的栽培植物,距今已有近5000年的历史。曾经也被列为“五谷”之一。这种植物的皮旧时用来织布,做出来的就是麻衣,还可以搓成麻绳。它也是油料作物,含油量一般在30%~35%左右,火麻油是唯一能溶于水的油。火麻籽的大小比起来像高梁粒,比绿豆小一些,外壳看起来是灰色。去壳以后,就是我们中药中的麻仁,味甘、平、无毒,能加快肠粘膜的蠕动,润燥、滑肠、消渴等功效,具有轻度泻下的作用,火麻籽可以修复心肌,还能降血压、降血清胆固醇,适量食用还能润肠。我用巴马细腻的玉米面,和火麻籽一起做了养生粥,平凡的味道却有着不平凡的养生功效。
时间: 10分钟内
食材
火麻籽
20g
玉米粉
80g
胡萝卜
适量
步骤
-
1. 准备食材:巴马火麻籽、巴马玉米面、胡萝卜
-
2. 把火麻籽洗干净后,用料理机加水打碎,滤掉皮,留下白色的浆备用
-
3. 把玉米面倒入火麻浆中
-
4. 搅拌至无颗粒的的糊状
-
5. 锅内放清水,煮开,将调好的玉米糊倒入继续煮
-
6. 把胡萝卜切厚片
-
7. 倒入锅中再煮一会,喜欢软一点口感的也可以一起放入
-
8. 简单、易做却功效不凡的火麻籽玉米面养生粥就做好了
小贴士
1、玉米糊倒入后,持续煮10分钟左右就可以
2、喜欢软糯口感的可以把胡萝卜一起放入炖煮
3、玉米面要预先和冷水调成糊状,下锅煮的时候才不会结块
2、喜欢软糯口感的可以把胡萝卜一起放入炖煮
3、玉米面要预先和冷水调成糊状,下锅煮的时候才不会结块
-
热门菜谱
-
可乐鸡翅
30收藏663.1万热度 -
炸红薯球
33收藏472.5万热度 -
干捞云吞面 (附加秘制干捞面酱)
36收藏414.4万热度 -
芋头糕
73收藏320.4万热度 -
四红补血养生糊(破壁机)
60收藏252万热度
相关菜谱
-
玉米面红薯粥
ohm天穹3.5万热度161收藏 -
玉米面地瓜粥
歪头少女rrr9.7万热度155收藏 -
玉米面糊涂粥
brace留胡子11.4万热度75收藏 -
玉米面红薯粥
小鹿slumber8.7万热度708收藏 -
养胃养生黄米馒头(黄豆小米玉米)-养生馒头系列之三
自仕鸭毓忧26.1万热度37收藏 -
玉米面地瓜粥
水文时光恰如年3.2万热度129收藏 -
玉米渣花生粥
迷乱花海巢10.8万热度726收藏 -
心里美——抹茶麻薯玉米面软欧(一次发酵)
扑爬扑爬塞桽8.9万热度5收藏