芝麻南瓜燕麦豆浆
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中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。在豆浆里加入适量黑芝麻不仅口感好,营养价值也更高。
时间: 10-30分钟
食材
黑豆和黄豆
1量杯
南瓜
50g
黑芝麻
5g
燕麦
5g
冰糖
适量
步骤
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1. 黑豆和黄豆提前泡发,挑洗干净;南瓜去皮洗净切小块;黑芝麻和燕麦冲洗干净
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2. 把所有食材全部倒进豆浆机里
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3. 倒入适量清水至水位中间,接通电源,选择五谷豆浆键,等待二十分钟左右就好了
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4. 倒出过滤一遍
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5. 加冰糖搅拌均匀
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6. 倒进杯子里
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7. 晾凉
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8. 慢慢享用吧!
小贴士
1.冰糖按照各人的喜好来加。
2.过滤一遍口感更细腻。
3.豆子一定要挑干净,坏豆子会影响豆浆的口感。
2.过滤一遍口感更细腻。
3.豆子一定要挑干净,坏豆子会影响豆浆的口感。
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