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南瓜燕麦豆浆
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偎蒂手送遣
今天早晨打的这杯南瓜燕麦豆浆色彩亮丽,口感香甜顺滑,既有南瓜丰富的胡萝卜素和维生素,又含有豆浆中丰富的植物蛋白和磷脂,还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等饮用。
时间: 10-30分钟
食材
黄豆
25g
南瓜
100g
燕麦
10g
冰糖
适量
步骤
  • 1. 准备一些黄豆、南瓜和燕麦。
  • 2. 黄豆淘洗干净,提前用水泡发一夜。
  • 3. 南瓜去皮去籽洗净后切成小块。
  • 4. 把切好的南瓜放入豆浆机里。
  • 5. 放入泡发的黄豆。
  • 6. 放入10克的燕麦。
  • 7. 按个人口味放入适量的冰糖。
  • 8. 倒入800毫升的水。
  • 9. 豆浆机接通电源启动,待结束工作后即可饮用。
小贴士
1、冰糖的用量随个人的喜好可加可不加。
2、打豆浆的水量随个人喜欢的浓稠度加入。
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