鲜虾烧丝瓜
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偌山橇辽啃
丝瓜中维生素B1等含量亦高,有利于小儿大脑发育。丝瓜中含有很强的抗过敏物质,可以对春秋季过敏有食疗作用。虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化。和滑嫩的丝瓜搭配,营养又美味。其中富含的磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
时间: 10分钟内
食材
鲜虾仁
100g
丝瓜
4个
胡萝卜
1个
姜
1块
葱
1段
盐
2茶匙
蚝油
1汤匙
步骤
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1. 原料图。
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2. 丝瓜刮掉粗糙的外皮,泡在淡盐水中备用。胡萝卜切滚刀块。
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3. 葱姜切好备用。
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4. 锅里放油,煸炒葱姜出香味,放入虾仁炒到5成熟。
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5. 放入丝瓜胡萝卜翻炒均匀。
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6. 调入1.5茶匙盐,蚝油,到丝瓜变软,胡萝卜熟透即可。
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7. 成品图。
小贴士
孕妇食谱,孕初期以及中期的孕妇尽量不要食用刺激性调味品。以清淡为主。
我用的是本地一种很小的肉丝瓜,所以用了4根,大家要看情况。
盐是一茶匙半调味,剩下半茶匙放盐水泡丝瓜了。
喜欢清淡口的,可以不放蚝油,也一样好吃。
我用的是本地一种很小的肉丝瓜,所以用了4根,大家要看情况。
盐是一茶匙半调味,剩下半茶匙放盐水泡丝瓜了。
喜欢清淡口的,可以不放蚝油,也一样好吃。