秋冬养颜,只需一碗麦胚粥
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翱接痪劳锤
秋冬,天气干燥,保养、养生很重要,来一碗麦胚粥吧。小麦胚芽位于小麦的基部,体积虽小却孕育着小麦的生命、没有胚芽,小麦无法生长,是大自然馈赠的营养宝库。素有“植物燕窝”的美誉,营养价值高。一碗白米粥加上小麦胚芽,就是天然“燕窝”。
时间: 30分钟-1小时
食材
麦胚
100克
大米
100克
白砂糖
适量
步骤
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1. 准备食材:麦胚、大米;
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2. 大米洗净用料理机打碎;PS:没有料理机的可以直接煮
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3. 打碎的大米放入电饭锅盅;
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4. 加入适量的清水;电饭锅按粥/汤键,煲40分钟即可;
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5. 加入麦胚、白砂糖,拌均盖上盖子焖10分钟。PS:断电之后焖10分钟,易煮型麦胚
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6. 开盖,再次拌均即可。
小贴士
1.没有料理机的可以不把大米打碎,口感稍微不好;
2.我使用的麦胚是易熟的,故不需要再加入;
3.断电之后盖上盖子焖,是的麦胚与大米充分相互吸收。
2.我使用的麦胚是易熟的,故不需要再加入;
3.断电之后盖上盖子焖,是的麦胚与大米充分相互吸收。
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