秋冬养生暖粥—山药莲子燕麦粥
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危险男爵半香
秋冬的山药是最棒的啦，早餐粥品，一天都保证让你充满活力
时间: 30分钟-1小时
食材
山药
200g
莲子
50g
燕麦片
50g
白糖
30g
步骤
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1. 把铁棍山药洗净，切块 -
2. 莲子洗净
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3. 放入锅中，放入适量水
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4. 开火煮
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5. 燕麦片洗净
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6. 待锅中水沸后放入燕麦，熬煮45分钟，加入白糖，熬煮15分钟
小贴士
如果用煮锅，那泡制菰米的时间就要更长一点。
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