蒜香菠菜塔
8.9万热度
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KyouanSama
蒜香菠菜塔，营养健康，热量极低，不仅是简单美味的家常菜，更是低脂能让你减肥的营养食谱。
时间: 10分钟内
食材
菠菜
200克
植物油
适量
盐
1克
大蒜
20克
香油
1/4汤匙
生抽
2汤匙
鸡粉
1/3汤匙
步骤
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1. 将菠菜择去根和黄叶，洗净；放入开水中焯水 -
2. 焯熟后捞出，放入凉开水中冷却
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3. 将菠菜挤干水份后切寸断，待用；大蒜去皮切碎
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4. 炒锅放入油，烧热后加入蒜蓉煸炒；炒出蒜香味后关火，再加入生抽、盐、鸡粉和香油拌匀
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5. 接着倒入菠菜拌匀，盛入圆形容器内，用勺子压实，倒扣在盘中即成
小贴士
菠菜易熟，水开后焯一分钟左右即可