银耳红枣紫薯莲子汤
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思梦癣
银耳、紫薯、红枣、莲子。没有一样不是滋补的食材。几种食物在一起效果暂且不说，口味必须是杠杠的。冷藏一下再吃，既可以解暑，也可以饱腹，减肥的美眉可以当饭吃，当甜品吃。做法简单，材料一起炖。亲们赶紧个和我一起来做美容养颜的甜品吧
时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
100g
紫薯
1个
莲子
适量
枸杞
适量
红枣
适量
冰糖
适量
步骤
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1. 银耳泡发备用 -
2. 莲子、枸杞、红枣也用水泡一下
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3. 银耳泡好以后，剪成一小块一小块的，放入锅中
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4. 接着放入洗好的红枣、莲子和枸杞
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5. 加入适量的水
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6. 大火煮开，转中火煮到因俄日差不多软烂
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7. 放入切好的紫薯块
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8. 紫薯煮软之后，加入适量冰糖，煮好之后就可以吃了
小贴士
1.银耳要泡了之后才好炖煮哦
2.莲子泡一下比较容易炖烂，而且要掰开里面把莲子的心取出来，否则整锅甜品就是苦的哦
3.紫薯容易熟，最后银耳快炖好的时候再放入紫薯一起炖哦
2.莲子泡一下比较容易炖烂，而且要掰开里面把莲子的心取出来，否则整锅甜品就是苦的哦
3.紫薯容易熟，最后银耳快炖好的时候再放入紫薯一起炖哦