香蕉红糖燕麦饼
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brace留胡子
健身人士的能量下午茶！
食材
香蕉
1根
红糖
10g
燕麦
50g
步骤
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1. 香蕉！ -
2. 擀面杖将香蕉捣成浆糊状
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3. 分次加入燕麦和红糖
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4. 用勺子拌匀即可
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5. 用手将香蕉燕麦糊做成自己想要的形状。 圆形最简单，哈哈，省事儿啦！
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6. 烤箱预热。180度，中层，上下火，烤15分钟！
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7. 两三块儿香蕉燕麦饼，配上一杯现磨的黑咖啡，享用完美的下午茶！为身体补充点儿能量，再去健身效果更棒啊(^_-)
小贴士
健身前补充适量的碳水化合物，但一定要注意量啊！ 千万别把整炉的饼干都吃光啊，哈哈(^_-)
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