海参鲜贝杂蔬小米粥
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肥了点游記愹
冬天就是进补的时候。
海参，鲜贝，小米的营养不用多介绍了，苦苣具有清热解毒，凉血止血之功效，一起熬粥，养胃养生，强身健体╮(╯▽╰)╭
海参，鲜贝，小米的营养不用多介绍了，苦苣具有清热解毒，凉血止血之功效，一起熬粥，养胃养生，强身健体╮(╯▽╰)╭
食材
小米
一把
海参
1只
鲜贝
10粒
姜丝
适量
青豆
少许
苦苣
一撮
胡萝卜粒
少许
盐
适量
白胡椒粉
适量
小磨香油
小半勺
步骤
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1. 提前泡好海参。 -
2. 准备苦苣，青豆，胡萝卜粒，姜丝，葱花。
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3. 准备鲜贝。
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4. 小米洗净加清水熬煮熟。
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5. 放青豆。
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6. 放鲜贝。
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7. 放胡萝卜。
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8. 放姜丝，煮五分钟。
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9. 放泡发的海参。~半只切片，留半只。
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10. 撒苦苣(手撕碎)
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11. 加盐，白胡椒粉。
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12. 淋上小磨香油，关火。
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13. 小磨香油用的这个。
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14. 盛一碗，撒葱花，海参鲜贝杂蔬小米粥好了。
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15. 营养丰富，强身健体。
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