20分钟早餐，多春鱼配杂粮饭团，2015年5月21日。
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X教授exclusive
杨同学好喜欢多春鱼啊。好喜欢。早餐很简单，实用。
食材
杂粮饭
适量
多春鱼
2条
有机胡萝卜
半条
蕃薯双色
各少许
牛奶
120ml
芒果
四份之一个
步骤
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1. 杂粮饭提前一晚做好电饭煲保温。蕃薯和胡萝卜洗好切块蒸锅蒸。平底锅煎多春鱼，因为鱼急冻的，煎时加水，会更透熟。 -
2. 鱼加水小火煎的时候，芒果去皮切块，和牛奶放搅拌机打成奶昔。打完手造饭团。
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3. 开吃。
小贴士
煎鱼要先加油再加少许水的。
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