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北非蛋 shakshuka~时下超in的中东特色早餐
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系念pumpkin
【视频戳:https://v.youku.com/v_show/id_XMzYzOTkwMjMxMg==.html】
(铸铁锅18cm)
1、建议使用铸铁锅或其他厚底锅,食材为1人份的量。
2、鸡蛋熟度可以根据喜好调节(见步骤10)。
北非蛋(shakshuka)是一道中东地区的特色早餐,在希伯来语中,Shashuka是混合的意思。在番茄和其他食材炖煮到软烂后,加入鸡蛋,再将鸡蛋焖煮至蛋黄还处于流动的状态,搭配面包或薄饼,简单又营养,可以做为丰盛的早餐或brunch~这次在传统北非蛋中,加入了大块沙丁鱼,口味更加丰富~一定要在家试试哦
食材
番茄
300g
鸡蛋
1个
沙丁鱼罐头
80g
洋葱
50g
大蒜
2-3瓣儿
甜红椒
20g
甜黄椒
20g
甜绿椒
20g
香菜
1根
黑橄榄
适量
适量
橄榄油
适量
甜红椒粉
2g
孜然粉
1g
蕃茄酱
15g
步骤
  • 1. 【视频戳:https://v.youku.com/v_show/id_XMzYzOTkwMjMxMg==.html】准备好沙丁鱼(用的凯芙番茄味沙丁鱼)
  • 2. 番茄划十字,放入沸水中浸泡5-7分钟。
  • 3. 剥掉番茄皮,切小块备用。
  • 4. 红、黄、绿甜椒切细条。
  • 5. 洋葱切丁。
  • 6. 大蒜切末。
  • 7. 开中火,铸铁锅烧热后,倒入适橄榄油,接着放入洋葱丁和蒜末,翻炒至洋葱略微上色。放入红、黄、绿甜椒,孜然粉、盐、甜椒粉、蕃茄酱,翻炒均匀。
  • 8. 倒入切碎的番茄,转小火,翻炒至番茄出汁,加入一半量的沙丁鱼,盖盖儿,炖煮10分钟左右,至所有食材软烂。
  • 9. 用勺在锅中央挖一个小洞,倒入一颗鸡蛋。
  • 10. 盖盖儿,继续保持小火,焖煮4、5分钟即可。(4、5分钟后,鸡蛋为半熟状,如果不接受半熟蛋鸡蛋,可以多焖一会儿)
  • 11. 把剩余的沙丁鱼,均匀的码放北非蛋上。
  • 12. 撒上适量香菜碎和黑橄榄,完成~可以搭配法棍、欧包或薄饼一起吃~
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