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【我的破壁主张】红莲子洛神花米露
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红莲子洛神花米露是一款安全健康又营养的饮品,有益于孩子们的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,也有补钙、宁心安神的作用。
食材
红莲子
20克
洛神花
5克
糯米
20克
冰糖
适量
步骤
  • 1. 将红莲子用清水泡一天。
  • 2. 糯米提前用清水泡至2小时。
  • 3. 莲子洗净后去掉莲子芯
  • 4. 将莲子和糯米放入锅中。大火煮开转小火煮至20分钟
  • 5. 加入冰糖。
  • 6. 再加入洛神花。煮至10分钟
  • 7. 将莲子米汤倒入破壁机桶中。
  • 8. 破壁机桶放在机器上。
  • 9. 10 按下开关,
  • 10. 瞬时一杯香飘飘的米露就做好了。
小贴士
如果可以接受的,莲子芯也可不用去掉,
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