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吃起来一点不无聊的核桃葡萄干炒孢子甘蓝
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咀艺瘸粕静
这是一道口感丰富、营养价值极高,及其简单制作的一道菜,一口咬下去孢子甘蓝的清爽、葡萄干的微甜、核桃仁的香脆综合在口腔,幸福的味道……
食材
孢子甘蓝
500g
葡萄干
40g
核桃仁
40g
辣椒
喜欢吃辣的加
步骤
  • 1. 准备好食材
  • 2. 孢子甘蓝洗净去掉外层叶子
  • 3. 切丝
  • 4. 锅里加少许橄榄油,中火
  • 5. 待锅热倒入孢子甘蓝,略炒
  • 6. 炒一会儿,看菜有点变软倒入核桃仁和葡萄干,喜欢辣的朋友辣椒现在可入,不吃辣的朋友忽略,继续翻炒
  • 7. 最后加入盐和黑胡椒,翻炒下就OK出锅啦
小贴士
1.抱子甘蓝要挑选嫩的,个头小点的,叶子不要发黄的。
2.孢子甘蓝以报纸包裹放置于阴凉处,约可保存一星期;若包裹好再以塑胶袋密封存放于冰箱,则可保存约两星期。
3.没有葡萄干用蔓越莓干甚至是杏干都可以代替;没用核桃仁用松子、山核桃、榛子等其他坚果代替,最好在锅里干烘一下,香味和口感更足;
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