三文鱼配芝麻菜三明治
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小文留
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食材
芝麻菜
2把
三文鱼
60g
盐
克
酱油
少许
芥末
0.5cm
全麦面包
2块
步骤
-
1. 将三文鱼切成薄片，撒少许盐、滴两滴酱油，加入0.5cm长的芥末，放在小碗内揉匀，入味。
-
2. 洗净芝麻菜，掰成方片面包的长短，沥干水分待用。
-
3. 把两片全麦面包放入热锅内烤热（没烤箱可以参考此法，简单易行），两面略带焦黄即可。
-
4. 在面包上铺上一层芝麻菜，再添上几块三文鱼，开吃！多出的芝麻菜可以加点沙拉酱拌成蔬菜沙拉。
小贴士
芝麻菜单吃草味很重...但夹在面包里或者蘸点沙拉酱吃就还不错。
单人份早餐（两块面包）：
碳水：50g
蛋白质：15g
脂肪：15g
芝麻菜这类的草热量很低，可忽略不计。
单人份早餐（两块面包）：
碳水：50g
蛋白质：15g
脂肪：15g
芝麻菜这类的草热量很低，可忽略不计。
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