南瓜具有降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等功效。
玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰富，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳食物。常用眼的人，要多吃黄玉米。
中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
此外，它还有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋、抗衰老的功效，常吃有益健康。
南瓜+玉米+牛奶，营养更丰富！早餐配吐司或做日常饮品都不错！