牛肉末豆干西兰花
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欢畅distinguish
每次自己做完东西 好多朋友都觉得黑暗料理 油很少料很少。但是健身餐的好吃 只有健身的人懂吧。菜谱基本都是一人食。单身的健身生活。
食材
牛肉末
100g
豆干
80g
西兰花
150g
酱油
适量
黑胡椒
适量
葱
适量
盐适量
适量
步骤
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1. 肉末洗净放入葱花 酱油 生抽 黑椒 辣椒沫 拌匀腌制 -
2. 加入切好的豆干 拌匀
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3. 此时西兰花入水焯一下，肉末静置一会
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4. 锅烧热，放油，先炒肉末，后放入西兰花一起翻炒。加盐加黑椒。
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5. 出锅！拿起勺子配上红薯开吃吧！
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