金钱鱼土豆泥三明治
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丑圛袁命题寿
只是那么两片面包一夹，却夹住了多多的营养--菜、蛋、低脂肉、碳水化合物，再搭上水果和含粗纤维的五谷豆浆或南瓜燕麦粥，吼吼，均衡！
太喜欢这套早餐了，吃一次哪儿够涅？！
太喜欢这套早餐了，吃一次哪儿够涅？！
食材
煮鸡蛋
（可省）
吐司
适量
土豆
适量
罐装金枪鱼
适量
生菜
适量
罐装甜玉米粒
适量
橄榄油
适量
盐
适量
白胡椒粉
适量
沙拉酱
适量
步骤
-
1. 土豆洗净去皮切薄片，入盘，上锅蒸软，碾成泥，不必很细 -
2. 土豆泥中放入生菜碎、甜玉米粒（控干水分）、金枪鱼肉（控干）、蛋白碎，再调入适量盐和白胡椒粉，拌匀
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3. 挤入沙拉酱，拌匀
小贴士
1.吐司片煎一下再用，口感绝对提升！！
2.建议用油浸金枪鱼，做沙拉口感比较润；
3.切掉的土司边可以做面包布丁，也可以拿来单吃，热着吃很香酥！
2.建议用油浸金枪鱼，做沙拉口感比较润；
3.切掉的土司边可以做面包布丁，也可以拿来单吃，热着吃很香酥！
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