健康考伯色拉（新元素版）
6.2万热度
20收藏
收藏
|
晏柴后来你不在
新元素里的考伯色拉人气一直很好，虽然量很大，但是一盆要90软妹币，一直吃伤不起啊。这里提供制作方法，自己加了螺旋意面，所以分量为三人份，自己定价135软妹币^_^
食材
鸡蛋
1只
牛油果
半只
鸡胸肉
一块
番茄
一只
车打芝士
适量
紫洋葱
小半只
培根
一片
蔬菜色拉
一包
螺旋意面（可选）
适量
自制千岛酱（可选）
适量
柠檬汁（可选）
适量
步骤
-
1. 鸡胸肉解冻加盐酱油胡椒腌制（加木瓜籽可使肉质变嫩） -
2. 培根切小片煎或烤至微脆（加枫糖浆更美味）
-
3. 番茄（烫一下去皮更方便）去籽切丁洋葱切丁
-
4. 鸡蛋入冷水（加盐和几滴白醋可防止爆开）沸腾后煮三分钟再焖一会儿，冷却后剝壳切丁
-
5. 牛油果切丁（滴几滴柠檬汁可以防止氧化变色）
-
6. 鸡胸肉入烤箱高火烤十分钟，取出后加入柠檬汁和黑胡椒
-
7. 打开蔬菜包倒入色拉盆底部
-
8. （此步为自创，可省略）意面煮十分钟冷却后马在蔬菜上，撒上黑胡椒
-
9. 将以上切丁材料按竖条形铺上。芝士我买的是bega切好的车打芝士
-
10. 完成
-
11. 加上自制千岛酱（一颗鸡蛋或蛋黄+橄榄油+少许柠檬汁+一滴泰式甜辣酱+番茄酱+腌黄瓜，用料理机打至粘稠）
-
12. 倒入千岛酱，拌一拌开吃
-
这道菜的其他做法
-
超级食物之超级澳洲牛排考伯色拉
5收藏8.8万热度 -
蔬菜色拉 （减肥代餐）
8收藏9.8万热度 -
️奶酪芝士玉米粒沙拉（微波炉版）
7收藏35.1万热度 -
考伯沙拉
90收藏5.6万热度 -
蔓越梅花生牛轧糖（麦芽糖版）
146收藏3.2万热度
-
热门菜谱
-
干捞云吞面 （附加秘制干捞面酱）
36收藏414.4万热度 -
消肿美肤的薏仁莲子羹
65收藏327.5万热度 -
蒸馒头
821收藏296.8万热度 -
青椒炒平菇
44收藏280.6万热度 -
红糖馒头
58收藏245.2万热度
相关菜谱
-
咖啡豆饼干（无黄油版）
杆丫丫个呸的个13.9万热度11收藏 -
饺子皮，馄饨皮（面包机版） 饺子馅，萌饺煮法
长情23.4万热度58收藏 -
健康低脂♪(´ε｀ )小清新色拉
brace留胡子6.1万热度24收藏 -
橄榄油健康蔬果沙拉
trolley心慌4.1万热度129收藏 -
自制酸奶（电饭煲版）—让孩子吃的更美味健康
依莲掺1.4万热度178收藏 -
健康鸡肉沙拉
我的神啊麻直枘7.2万热度174收藏 -
奶油甜玉米色拉（低脂版.复刻KFC）
踯躅7.9万热度59收藏 -
低脂健康纯绿色减肥低卡餐
皓月storm9.1万热度20收藏