木瓜银耳莲子羹
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奎奎奎北
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时间: 30分钟-1小时
食材
银耳
2朵
木瓜
1小块
莲子
10粒
红枣
5-6粒
枸杞
一小勺
冰糖
适量
步骤
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1. 泡发好银耳放电炖锅,放水适量,我一般都是多放,银耳和莲子时间长点软烂更好吃。
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2. 1小时后放木瓜,我喜欢木瓜也炖的软烂些,那样口感更好。
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3. 再炖半小时放红枣,红枣不要放太早,否则红枣汤会把银耳染色,刚好炖软饱满但不化开最好看,口感也好。
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4. 等电炖锅自动跳停后加冰糖,然后放少量枸杞点缀,枸杞本可生食,如果加以炖制会褪色不好看。稍焖一会等冰糖融化就可以食用了,冷藏后口感更好。
小贴士
虾仁和芹菜中本身就含有一定量的钠,因此在煮粥时盐的用量可更少一些,甚至不加,以免给宝宝养成重口味。另外,麻麻在煮粥时没有加碱,是值得称赞的做法。加碱会破坏谷物中的B族维生素,尤其是维生素B1,而维生素B1直接影响宝宝消化吸收功能。其实,只要有适当的火候和容器,煮任何粥都可以不放碱,一样能煮的很粘稠香滑。
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