碧根果苹果红薯沙拉
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爱喝酒pumpkin
健康营养的沙拉最好能够富含多种食物种类，有水果蔬菜、薯类做主食，再加一点坚果就完美了～碧根果烤完很香脆很适合放在沙拉里面搭配
每天吃一把低GI的碧根果还能控制血糖有助于减肥哦
每天吃一把低GI的碧根果还能控制血糖有助于减肥哦
时间: 10-30分钟
食材
碧根果
50g
苹果
半个
红薯
1个
芝麻菜（或其他生菜）
适量
沙拉酱
适量
步骤
-
1. 红薯放入烤箱200度烤40分钟，靠太过会不好切，这个硬度熟度刚好 -
2. 铺一层芝麻菜上面放上红薯和去皮切块的苹果
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3. 撒上碧根果
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4. 加入沙拉酱，想降低卡路里就用酸奶代替，个人更喜欢用奶油奶酪～
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5. 可以吃啦，非常简单快手又营养
小贴士
猪油制作方式 -- http://blog.sina.com.cn/s/blog_67f589f40102vvgq.html
多用途肉臊食谱 -- http://blog.sina.com.cn/s/blog_67f589f40102x3oq.html
注：这款饼不能高温烘焙上色，绿豆凸要低温烤制才会有它特有的白色酥皮哦！
欢迎到我的博客玩 -- http://blog.sina.com.cn/s/blog_67f589f40102x5ig.html
多用途肉臊食谱 -- http://blog.sina.com.cn/s/blog_67f589f40102x3oq.html
注：这款饼不能高温烘焙上色，绿豆凸要低温烤制才会有它特有的白色酥皮哦！
欢迎到我的博客玩 -- http://blog.sina.com.cn/s/blog_67f589f40102x5ig.html
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