营养美味，老少皆宜——缤纷千张卷
8.9万热度
52收藏
收藏
|
扯不断的撕扯李
千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱。
时间: 10-30分钟
食材
青瓜
适量
千张
5片
红萝卜
适量
火腿肠
1根
大葱
适量
耗油
适量
步骤
-
1. 准备好材料 -
2. 千张事先用开水焯一下
-
3. 青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬
-
4. 取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
-
5. 把接口位置放底下就不会散开
-
6. 成品欣赏
-
7. 成品欣赏
小贴士
吃的时候搅拌均匀就可以了，很下饭
-
这道菜的其他做法
-
【香椿小豆腐】营养丰富，老少皆宜
43收藏11.5万热度 -
营养早餐～老少皆宜的葱香肉松蛋皮
8收藏9.5万热度 -
【营养美味，便携易带的玉米腊肠蒲包】
46收藏9.3万热度 -
自制宝宝烘焙零食，红肠洋葱麦芬奶香浓郁，营养美味，简单快手
1万收藏9.1万热度 -
鸡肉咖喱饭~~懒人饭零失败，让孩子多吃菜的好办法，老少皆宜
73收藏9.2万热度
相关菜谱
-
快手做出营养美味 【老黄瓜鸡汤】
半窗疏影洋5.8万热度170收藏 -
省钱又省心的懒人版煲仔饭，自己在家就能做，营养美味，一碗不过瘾
分澳聊苯滓11.5万热度3487收藏 -
香喷喷营养美味都不少：蔬菜鸡蛋饼
冰雪七色花爱恋10.5万热度38收藏 -
肉末冬瓜 ～～减肥美容食谱，老少皆宜，经济实惠
褒花颜与夏7万热度20收藏 -
老少皆宜的猴头菇炖鸡汤
緈諨棒棒糖乄捷1.3万热度117收藏 -
香菇干贝蒸蛋-老少皆宜
夏有森光暖11.7万热度27收藏 -
厨师长教你：“香菇白菜汤”的家常做法，简单易学营养美味
褐次话安接19.4万热度23收藏 -
营养美味家常菜---豆豉烧鳕鱼
漫天蒲公英辛3.3万热度97收藏