红薯红枣燕麦粥
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昌弹指灭世
现在正是红薯大量上市的季节。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、维生素等多种矿物质。燕麦可以降低人体中的胆固醇,经常食用可对心血管疾病起到一定的预防作用,而且是补钙的佳品。而红枣又是维生素含量极高,有补血之功效。红薯红枣燕麦三者结合起来,早餐应该是不错的选择。
时间: 1-2小时
食材
红薯
一个
红枣
5个
即食燕麦
50克
水
适量
步骤
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1. 将食材清洗干净备用
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2. 红薯去皮切丁
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3. 红枣切丁或整个去核都可以
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4. 锅中放水,水量比平时煮粥多些,放入切好的红薯和红枣丁。
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5. 煮到红薯绵软
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6. 把即食燕麦放入,10分钟即可,关火焖5分钟。
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7. 甜甜的红枣飘香味道,软软的黄壤红薯,早餐喝上一碗全是幸福的味觉。
小贴士
水果可以换成筒子们自己喜欢的其他水果,如梨子,芒果之类的。如果牛奶是甜牛奶的话,就少放或不放糖。
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