咸甜合体!——紫薯红豆肉松三明治
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fertile大蛇丸
还在吃面包?换个花样吧!
最近甜咸的口感很流行
看着咸香的肉松
还有香甜的紫薯和红豆沙
我的脑袋又开始奇思妙想了~
每天吐司煎蛋多无聊……
快试一试这个吧~
超级简单
而且
超级好吃!!!!!
最近甜咸的口感很流行
看着咸香的肉松
还有香甜的紫薯和红豆沙
我的脑袋又开始奇思妙想了~
每天吐司煎蛋多无聊……
快试一试这个吧~
超级简单
而且
超级好吃!!!!!
时间: 10分钟内
食材
吐司
2片
紫薯
1个
红豆沙
适量
肉松
适量
牛奶
适量
炼乳(白砂糖)
适量
步骤
-
1. 食材很简单,但是都很美味。并且能补充你一天的营养~
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2. 把紫薯洗干净,上锅蒸熟。(筷子很轻松的捅进去,就证明熟了)
-
3. 将紫薯去皮捣碎放入牛奶和炼乳增加其香甜的口感
-
4. 一层紫薯泥一层肉松另一片面包上面抹上豆沙(如果豆沙直接抹在肉松上是很费事的)
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5. 合在一起~切开享用吧~
-
6. 美好的早上就在这香甜的面包里度过吧
小贴士
紫薯的好处~
其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素。
具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素。
在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。
同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有一定保健功
能,是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。
其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素。
具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素。
在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。
另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。
同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有一定保健功
能,是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。
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