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棒棒鸡丝:吃肉不长肉的夏天最佳肉菜
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小疯妖怪多多石峚
晚饭以后,看蔡澜先生的新书《没有什么了不起》,有篇文章写道:“现在说豆腐有尿酸,青菜有农药,鱿鱼全身是胆固醇,咸鱼会生癌,鱼卵更不可碰。内脏吗?恐怖恐怖!吃鸡不可食鸡皮,剩下只有发泡胶般的鸡胸肉了。”
我细想想,鸡胸肉的确有点干而无味,可是相对来说脂肪含量低,不太油腻,很适合夏天。在我的世界里:青菜无所谓有毒,鱿鱼只要烧得脆嫩,咸鱼不要腌得太咸,鱼卵好吃,内脏里中意鸡胗鸭胗,鸡肉也不中意吃的鸡皮,只要一切没有那么在意,生活还是可以很有滋味的。
时间: 10-30分钟
食材
鸡胸肉
一块280克
八角
2个
葱段
15克
生姜
4片
花椒面
少许
生抽
20毫升
少许
白糖
5克
香油
5毫升
15毫升
辣椒酱
1小勺(依各人口味)
芝麻酱
1勺
凉水
一大碗
冰块
若干
步骤
  • 1. 食材
  • 2. 鸡胸肉洗净,与姜片一起凉水入锅,水开后改小火煮10-15分钟至熟
  • 3. 捞起放入事先准备的一大碗冰水中至凉透
  • 4. 葱白切寸段,再竖切成丝
  • 5. 取一小碗调料汁:加1小勺糖
  • 6. 加陈醋1勺
  • 7. 加生抽3勺
  • 8. 加香油5毫升
  • 9. 加辣子1勺(可以换成辣油,辣酱)
小贴士
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