叉烧肉 叉烧鸡肉
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敬曦凊仴聊嘸痕
自己在家做的叉烧鸡肉，一样好吃~即使无肉不欢，也不用担心发胖啦，鸡肉可是热量很低的
时间: 1-2小时
食材
鸡腿
4个
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
步骤
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1. 准备食材 -
2. 鸡腿剔骨
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3. 加酱油、蒸鱼豉油、老抽、蚝油、料酒、黑胡椒、葱、姜、蒜腌制1-2小时
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4. 取出腌好的鸡腿放在锡纸上，将鸡腿卷起
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5. 用锡纸卷起鸡腿，两端捏紧
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6. 放进烤箱，190度火烤20分钟
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7. 20分钟后从烤箱取出，打开锡纸，在鸡腿上刷层蜂蜜或食用油，刷好继续烤7-8分钟即可
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8. 切成片做成叉烧饭，味道棒棒哒~
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9. 撰写制作步骤
小贴士
鸡肉可以在买的时候让老板帮忙剔骨哦
鸡肉多腌一会儿更入味
烤箱烤的时候注意时间，太久的话外皮会干
鸡肉多腌一会儿更入味
烤箱烤的时候注意时间，太久的话外皮会干