火腿杂蔬三文治
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衷掀铱幸觅
早上做早餐的时间仓促,各种关于早餐重要性的报道,我也是很注重早餐要营养要健康,微博晒早餐纯粹就是为了督促自己好好做好妈妈妻子的本职工作。
三文治很适合做早餐,早餐必须的蛋白质、维生素、谷物,面包片夹着芝士片、火腿片和杂蔬,不仅味美还营养,更重要的做起来非常快。
三文治很适合做早餐,早餐必须的蛋白质、维生素、谷物,面包片夹着芝士片、火腿片和杂蔬,不仅味美还营养,更重要的做起来非常快。
时间: 10分钟内
食材
面包片
2片
火腿片
1片
芝士片
1片
胡萝卜
20克
玉米粒
20克
青豆
20克
盐
1克
番茄酱
适量
沙拉酱
适量
步骤
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1. 准备好面包片
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2. 平底锅烧热油,用小火煎熟火腿片面包片挤上番茄酱
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3. 炒熟杂蔬,下盐和沙拉酱拌匀
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4. 面包片挤上番茄酱
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5. 铺一片芝士片和火腿片
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6. 铺上杂蔬,盖上另一片面包片,对角切半
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7. 美味又健康
小贴士
1 杂蔬的份量可以随意的
2 这是一份量,可以按照家里人口来制作的。
2 这是一份量,可以按照家里人口来制作的。
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