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咖喱烤菜花
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爱发呆
我喜欢咖喱,搭配不同的食材就能做出不同的味道。这是一道很简单的小菜,菜花混合了橄露橄榄油和咖喱一起烤,健康、素食却不失美味。
时间: 10-30分钟
食材
菜花
1棵
咖喱块
30克
5瓣
柠檬
1厚片
橄露橄榄油
适量
适量
步骤
  • 1. 备好材料
  • 2. 花菜掰小朵在淡盐水中浸泡一会儿,捞出沥干
  • 3. 咖喱放碗里,加入盐挤上柠檬汁再加入橄露橄榄油
  • 4. 将咖喱块弄碎搅拌均匀;蒜瓣去皮
  • 5. 把咖喱调味倒入沥干的菜花中,和蒜瓣一起拌匀
  • 6. 菜花放烤盘中,放入预热烤箱230度烤20分钟
  • 7. 很好吃的。
小贴士
烤箱温度要把自家的调整。
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