【养颜粥】莲子红枣薏仁粥
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他好像条二皮狗
此粥能促进气血循环，调理肌肤光泽，让气色不仅红润还有透明细致的光泽感，同时还有养心安神的功效。
时间: 30分钟-1小时
食材
薏仁
50g
莲子
10g
红枣
10g(约4颗)
冰糖
10g
清水
600ml
步骤
-
1. 准备材料。 -
2. 薏仁用水浸泡8小时，洗净；莲子洗净；红枣洗净。
-
3. 将薏仁、莲子、红枣和清水放入锅中，大火煮开后转小火煮40分钟，出锅前2分钟加入冰糖即可。
小贴士
1.薏仁属于凉性食物，在生理期的妇女、孕妇、小便多者最好也不宜多食。 2.我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。
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