低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔
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spiral任性
这道简易的蔬菜沙拉不错，不用沙拉酱，材料可以随意搭配，又能保证营养，是夏天里爱美的我们不错的选择。
时间: 30分钟-1小时
食材
鸡蛋
2个
紫甘蓝片
2片
秋葵
50g
小番茄
120g
橄榄油
10g
黑胡椒碎
适量
盐
适量
米醋
1大勺
蜂蜜
1小勺
香蕉
1根
牛奶
220ml
步骤
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1. 食材。 -
2. 鸡蛋清洗干净，冷水下锅煮熟，捞出凉水里泡下，剥壳备用。
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3. 秋葵焯水半分钟捞出过一下凉水，切片。
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4. 紫甘蓝切丝。
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5. 小番茄切四瓣。
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6. 橄榄油、蜂蜜和米醋调匀备用。
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7. 鸡蛋切成丁，同紫甘蓝丝和秋葵片、小番茄一起摆放到容器内，撒上适量的盐和黑胡椒碎，食用时把上一步调好的油醋汁浇在沙拉上拌匀食用。
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8. 香蕉剥皮切成段，和牛奶一起放入料理机中打成奶昔。
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9. 成品
小贴士
食材可以根据自己的喜好调整。
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