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蚝油芦笋牛肉粒
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傲凝砸
一般买了牛排都是简单的加点海盐黑胡椒煎了吃,但老这么吃也有点腻,偶尔用中式的做法换换口味吧。牛排因为肉质软嫩肌纤维细致,一般都很适合拿来做快炒类的菜。不过rump除外哦,这是靠近牛屁股部位的肉,肌纤维太粗壮脂肪含量又少,牙口不是特别好的还是不要尝试了。我个人喜欢的部位是肉眼rib eye和菲力fillet,前者是骨边肉,油脂丰富肉香十足,后者是腰部嫩肉相当于里脊,肌纤维最为细嫩。这两种也是最适合中式快炒做法的,很容易就能做出滑嫩的口感。
时间: 10-30分钟
食材
芦笋
250g
牛肉
200g
蚝油
3大勺
黑胡椒
1大勺
半大勺
蒜头
4瓣
1小块
淀粉
1.5大勺
料酒
1大勺
老抽
几滴
步骤
  • 1. 蒜和姜都切成茸待用
  • 2. 牛肉切成1cm见方的小丁,芦笋去掉老根也切成差不多大小的丁
  • 3. 牛肉中加入一半的蚝油、一半黑胡椒、糖、2大勺清水、淀粉和料酒抓匀码味15分钟以上
  • 4. 锅内放适量油烧热后中火爆香蒜茸和姜茸
  • 5. 下牛肉粒滑炒至刚刚变色立即捞出
  • 6. 下芦笋大火炒1-2分钟至断生,撒少许清水入锅
  • 7. 将牛肉倒回锅中,加入剩下的一半蚝油和黑胡椒,几滴老抽调色后翻匀即可出锅
小贴士
1,牛肉加料码味时用手抓捏一会儿,会更入味让肉质更软
2,滑炒牛肉粒时油温不要太高,5,6成热即可
3,蚝油和黑胡椒都是不耐高温的食材,所以留一半出锅前加入让味道更足
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