紫薯小米粥
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定半暮未凉
紫薯小米粥是一道养生保健的佳品,它具有养胃的作用,还有补血的功能;紫薯富含丰富的花青素,有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果,所以女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。
用微波炉煮粥,真的是简单又省事,特别方便。
用微波炉煮粥,真的是简单又省事,特别方便。
食材
紫薯
80g
小黄米
40g
红糖
15g
开水
450g
步骤
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1. 备好所需食材
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2. 紫薯去皮后切小块
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3. 玻璃碗中倒入开水,同时把淘洗过的小黄米、紫薯块和红糖一起放入
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4. 放入微波炉中(注意,不要盖盖子)
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5. 按下“煮米饭”的功能键,再按下“开始”键,烹饪时间显示为22分钟,待运行10分钟后,也就是还剩12分钟时即可停止,此时紫薯已软烂,小米也开花了
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6. 取出后盖上盖子可再焖一会,这样会粘稠些
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7. 待不烫后就可以盛出食用了
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8. 成品
小贴士
1、红糖的量可按个人口味来调放,当然,也可以不放
2、在加热运行时,如果容器盖上盖子,稀饭受热后会溢出,所以不能加盖
3、这是美的微波炉,型号为EG720KG3-NR1、20L 700W。
2、在加热运行时,如果容器盖上盖子,稀饭受热后会溢出,所以不能加盖
3、这是美的微波炉,型号为EG720KG3-NR1、20L 700W。
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