『快手料理』黑椒银鳕鱼
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他好像条二皮狗
鳕鱼是怎么做都不难吃的食材了吧～超低脂却含有丰富营养，非常适合爱吃又怕胖的人。十分钟料理，上班族首选(*¯︶¯*)
食材
银鳕鱼
两块
西兰花
若干朵
番茄
3片
柠檬
半颗
洋葱
半颗
黑胡椒
适量
黄油
适量
步骤
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1. 鳕鱼块解冻撒洋葱末，黑胡椒碎，腌制五分钟 -
2. 黄油一小勺入锅化开加入洋葱，炒出香气
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3. 用厨房纸把腌制好的鳕鱼吸干，放入锅中，中火煎至两年金黄即可
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4. 水煮的西兰花，切片番茄做配菜，挤少许柠檬汁做调味，即可
小贴士
银鳕鱼和黑鳕鱼都很好吃，肉质紧致。水鳕鱼就烂趴趴不好吃喽～
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