干贝黑椒土豆浓汤
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土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。土豆的做法也是多样化,今天这道土豆浓汤里加入了干贝丝提鲜咸味配上小餐包,是一道充满能量的早餐。
时间: 10-30分钟
食材
餐包
2个
土豆
180g
黑胡椒粒
适量
温开水
1杯
干贝
适量
步骤
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1. 准备熟干贝丝,土豆去皮切片漂洗干净捞起
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2. 把餐包上面3分之一切开当盖子,里面掏空。
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3. 土豆用微波火力3分钟
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4. 之后取出和干贝丝一起倒入搅拌杯里,加入一杯温开水
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5. 维仕美破壁料理机,转到浓汤档
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6. 一分钟时间
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7. 直接倒入掏空的餐包里再磨入黑胡椒粒即可
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8. 成品图
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9. 香浓爽滑的口感很棒哦
小贴士
1.土豆进微波炉的时间要根据土豆的大小而定。
2.这点量可以做3个餐包。
2.这点量可以做3个餐包。
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