抗衰老的玉米粥，电饭锅一键搞定
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钊运晟践
玉米含有7种抗衰老：钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。煮碗玉米粥，既抗衰老也美味简单。
食材
大米
50克
玉米
50克
薏米
50克
白糖
适量
步骤
-
1. 大米，洗干净浸泡二十分钟捞出； -
2. 薏米洗干净浸泡一个小时捞出；
-
3. 新鲜玉米粒；（买一根一根的玉米回家自己弄成玉米粒，比较新鲜）
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4. 加入适量的清水；
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5. 按粥/汤键，煮四十分钟即可；
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6. 加入适量的白糖；（根据自己口味，可以不加糖，加盐、咸菜等）
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7. 搅拌均匀，热气腾腾；
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8. 抗衰老的玉米粥，早餐很适合。
小贴士
1.买玉米要饱满的，不能凹下的；
2.自己剥的玉米粒比较新鲜，市场买的玉米粒多数是不好的玉米根才剥；
2.自己剥的玉米粒比较新鲜，市场买的玉米粒多数是不好的玉米根才剥；
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