黑米燕麦粥
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笛号踪峙绽
燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。
时间: 1-2小时
食材
燕麦
150g
大米
150g
黑米
150g
冰糖
适量
步骤
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1. 准备大米，黑米，燕麦 -
2. 清洗干净，加入水浸泡半小时
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3. 炉子上烧一锅水
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4. 水开了，下入泡好的米
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5. 大火烧开，转小火慢慢熬
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6. 不时的用勺子搅拌一下，煮至米粘稠就可以
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7. 加入适量冰糖开吃
小贴士
用中小火熬至黏稠