红豆花生粥
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伊人淡雅泪裴
红豆有健脾止泻,利水消肿的作用,适当煮点红豆吃还是很不错的,花生含有维生素E和一定量的锌和硒,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。而且还是买的红皮的花生,我感觉应该比平时那种花生营养更丰富,跟红豆属于同一色的,煮一锅红色的粥喝喝,加了一点宝宝爱吃的玉米粒,甜甜懦懦的。
时间: 10-30分钟
食材
红豆
50g
花生
50g
大米
100g
阿胶枣
适量
玉米粒
适量
步骤
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1. 红豆和花生都提前用水浸泡一个小时。
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2. 泡好的红豆花生沥干水分倒入锅中。
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3. 大米淘洗干净倒入锅中。
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4. 锅中倒入适量的水。
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5. 玉米粒掰好倒入锅中。
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6. 放几粒阿胶枣。
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7. 按上锅盖,按通电压力锅的煮粥键即可。
小贴士
放这些食材都有稍许甜味,所以不用加糖,淡淡的甜很好吃。喜欢更糯一点口感可以加一半的糯米。
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