薏米红豆花生粥
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蛋挞
很喜欢喝豆豆粥,觉得非常的营养,薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。红豆经济价值居五谷杂粮之首,故有“金豆”之美称呢,所有这些食材在一起,营养又美味。
时间: 1-2小时
食材
薏米
30g
花生米
30g
红豆
40g
红枣
适量
白糖
适量
步骤
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1. 准备食材,红豆,薏米,花生米,红枣
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2. 所有食材浸泡一小时
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3. 小电锅加水预热。
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4. 加入泡好的食材
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5. 加至八分满温水。小电锅预热了,所以加温水
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6. 盖上盖,慢慢地煮去吧
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7. 一个多小时之后锅里熟了,加入白糖
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8. 拌匀即可
小贴士
红豆和薏米提前浸泡一小时以上,下锅容易煮软
白糖根据口味可加可不加
白糖根据口味可加可不加
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