孩子刚刚添加辅食的时候，便秘是妈妈们最担心的事情，其实只要注意食材的选择，便秘是可以预防的。

燕麦就是宝宝添加辅食时候的最好帮手。

燕麦中含有丰富的铁元素，铁的含量大约在45%左右，基本可以达到每日摄取量的占比。而儿童是非常容易缺铁的，所以食用燕麦，可以有效补充铁元素，并预防宝宝贫血。除了富含铁元素外，燕麦还含有维生素B，有利于宝宝集中注意力，改善宝宝记忆力。燕麦是营养最好的全谷物类食物之一，属于一种可溶性膳食纤维，对消化能力较弱的宝宝非常有益，还可以帮助调节肠胃健康，预防宝宝便秘的发生。而且燕麦是很好的“清道夫”，它能更好的清楚宝宝体内的垃圾，减少肥胖症的发生，从而预防由肥胖症而诱发的各种疾病。燕麦中含有钙、磷、锌等矿物质，有助于改善宝宝骨骼密度，预防骨骼疏松，促进伤口愈合等，是补钙的佳品。

除了上边这些，燕麦还含有维生素D、维生素E、叶酸、蛋白质等，都是孩子生长发育中十分重要的营养。能有一款食物同时满足这么多营养的摄取，有什么理由不吃呢？

宝宝从开始添加辅食时就可以吃燕麦了，也就是6个月大之后。但对于刚添加辅食的婴儿来说，燕麦的颗粒可能较大，所以建议先从燕麦片开始吃起。一勺燕麦片搭配四到五勺配方奶粉，吃完观察宝宝反应，确保孩子对燕麦无过敏反应。之后随着宝宝月份的增长，咀嚼和吞咽能力变强，可以逐渐增加燕麦的添加量。

既然燕麦这么好，那么是不是吃的越多越好呢？首先，全谷物类食品属于粗粮，若煮制不熟不烂，还是会对胃产生一定压力。再者对于宝宝和老人来说，肠胃的消化功能并不完全，若食用过量或咀嚼不细的话，也会给肠胃带来额外的负担，引起消化不良或胃部不适。对于宝宝来说，原味不含糖的燕麦是最好的选择。纯燕麦中不添加蔗糖和盐，减少了热量和添加剂给身体带来的负担，所以更适合宝宝食用，也最适合减肥的妈妈们食用。

这款宝宝辅食，我还添加了甜玉米，玉米是非常健康的食物，它含有的营养成分非常均衡，能被各个年龄段的人食用，尤为可贵的是，玉米含有丰富的谷氨酸，这种氨基酸能促进孩子大脑的发育，对生长时期的儿童具有很高的营养价值。所以妈妈们平时给孩子们补充营养的时候，不如多多添加玉米，可以让孩子变得更聪明哦。玉米里面含有丰富的膳食纤维，能使肠胃蠕动起来，缩短排便周期，跟燕麦搭配，相得益彰哦，玉米的天然甜味，更是让这款辅食变得香甜可口，让挑食的宝宝都会爱上它。